こんにちは！モカです。 今回は私が実践して効果があった、メンタルトレーニングを紹介していきます。 1.瞑想 2.恥ずかしいことや緊張することをあえてやってみる 3.1日1個計画 まとめ 多汗症でない、普通の人でも暑かったり、恥ずかしかったり緊張したりす…