多汗症が改善したメンタルトレーニング
こんにちは！モカです。
今回は私が実践して効果があった、メンタルトレーニングを紹介していきます。
多汗症でない、普通の人でも暑かったり、恥ずかしかったり緊張したりすれば汗をかきます。
でも、多汗症の人はその汗をかく量が尋常じゃないほど多い…。
ここが問題なんですよね…。
でも、いくら「汗、止まって…」と祈ってみても、そこに一切の慈悲はなく、むしろ滝行レベルの汗が出てきますよね…笑
私はまず多汗症になってから3年ほど何もせず、そこから初めて皮膚科に言って多汗症の相談をしましたが「汗なんて拭けばいいだけだから。」と言われて即通院をやめ、精神科に行ったら精神安定剤を処方してもらいましたが、特に効果はありませんでした。
プロバンサインやミラドライ、手術など実用的解決策もありますが、料金が高かったり副作用や代償性発汗などが怖く、できれば薬などに頼らず多汗症と付き合いたいと思い様々な本を読みあさり、インターネットで情報を得る様にしました。
いろいろな情報を得た中で、個人的に特に効果があったものを紹介します...！
1.瞑想
まず一つ目は瞑想！
最近いろんなところで耳にするようになってきた瞑想。初めて行った日から約2年ほど。
忙しかったりする日は瞑想時間は短くなってしまいましたが、現在も継続中です。
瞑想の科学的効果などは様々紹介されていますが、私が特に感じた効果としては、瞑想を始める前より、自分の今の気持ちや状態把握がとてもできるようになりました…！
例えば、焦っている時イライラしてる時、そんな時に「あー自分今イライラしてるなぁとか」考えたり気がつくことって今までほとんどなかったのですが、よく気づくようになりました。
「それで結局何の意味があるの？」
ってところなんですが、無意識的にイライラしてる時とイライラしてることに気づいてる場合では、その後の行動も大きく変わります。
イライラしてることに気づいてない、自覚がない場合は衝動的に行動したり考えが極端になってしまうことが多いイメージがあります。
例えば、「なんで私ばっかりこんな目にあうのか」
「もう、生きてる意味なんかない」とか。
実際僕は瞑想や、他のメンタルトレーニングを始めるまで、不登校になったり、自殺を図ったり、そういった思考に陥ることがかなりありました。
自分の感情や状態に気づけるようになってからは、極端に物事を考えることが減り、「いまはイライラしてるし、不安になってるから言葉には気をつけよう」とか、「イライラしてるから車の運転スピードが上がってるな」とか、自分の感情や状態を客観的に見て、対応できる様になりました。
感情を抑えろとかイライラするなというわけではなく、自分がイライラしてることに気づいてるだけで、突発的な行動はかなり抑えられます。
多汗症を発動したときは、汗のことで頭がいっぱいになったりそれで失敗することもあり、更にその失敗で頭がいっぱいになり、といった負の連鎖が起こったりもしますよね。
ですが、そんな時に自分の状態や感情を一歩引いた視線で見ることができるので、比較的感情的にならずに済むので、オススメしています！
瞑想と同時に他のメンタルトレーニングも行っていたので、一概にこれが全ての改善要因とは言いませんが、「自分の今の状態や感情に気づく」ことは瞑想の効果の影響がほとんどだと思います。
2.恥ずかしいことや緊張することをあえてやってみる
⚠︎周りの人の迷惑にならないよう、行う内容や時間と場所などには気をつけましょう。
これも個人的に大きな効果があったひとつです。
恥ずかしくて汗が出るなら、恥ずかしい思いをすること、もしくは恥ずかしい行動に慣れればいいんじゃ…？
という思考から実践してみました。
具体的には、「車で窓を開けて歌う」「すごいインパクトの強い、Tシャツをきて外出する」
「普段行かないところに行ってみる」など、様々なことに挑戦してみました。
想定通り最初は脇や、頭から大量の汗をかきましたが、何回かやるうちに別に当たり前になってきます。笑
ここで特に気づけたことは、人はそれほど周りの人に興味がないってこと。
例えばインパクトの強いシャツをきても、最初こそ見られたりしますが5分も経てば誰も自分のことなんか見ていないのがわかりました。
なので、自分がパニックになるほどの汗をかいても、最初こそ見られるかもしれないけど、ずっとみられてるわけじゃないし、そこまで気にしてないってことに気づくことがてきて、汗をかいてもそれほど気にならなくなりました。
でもなかなか自分から恥ずかしいことを行うのは難しいし、やるタイミングや時間も必要になることもあると思うので、なかなか難しいメントレ方法かなとも思います。orz
3.1日1個計画
これは、私がオリジナルで高校時代に教師のお話を元に考えた方法ですが、個人的にはこれが一番効果を実感することができました…！
簡単に1日1個計画とは何か説明すると、前日や当日の朝に、自分で1個やることを決めて、それを達成すればよい。という単純なものになります。
そしてそれを見返せる様に記録しておいてください。
「なんだ、そんなの簡単じゃん」って思った方も多いと思うんですが、意外と今日一日なにかをするって決める人もいないし、1日決めたことを遂行できる人もそんなにいないし、自分が意外といろんなことができてることに気づけてない人が多いんです。
例えば、朝出社する、学校にいく、運動をする、気になる人に話しかける。
これだって、立派な行動です。
朝出社してないひとだって寝坊する人だっているなか、しっかり出社するだけすごいし、学校をサボろうと思えばさぼれるのに、しっかりいくだけすごいことなんです。
よく、ヤンキーが更生して有名大学に！とか、そういった、不良の更生物語が有名になりその度に、「普通の人は毎日コツコツ悪いこともしないで、頑張ってるのに！」といった意見を見かけますがまさにその通りなんです。
普通って実は凄いことなんです。
このメントレ方法を作るきっかけになったのが、高校時代の教師のお話でした。
当時、学校にも私生活にも希望を持てず、学校をサボり行くとしても昼や夕方など、大きく遅刻をして学校に行っていました。
そんな時に、前年度担任を務めていた教師の人が、
「自分でなんか決めてさ、それをしっかりやりなよ。あとはなにもやらなくたっていい。例えば、学校にいくって決めたら、学校に来るだけ来てそのまま帰ってもいい。でも学校に行くと決めたらなにがなんでも行きなさい。自分が決めたことをしっかり自分で守らなきゃ、どんどん自分を信じれなくなるよ。誰かに言われたことなんてやらなくてもいい、でも自分が決めたことはしっかりやったほうがいい。私はそう思う」
当時は「この人教師なのにこんなこといって大丈夫なのか？？」としか思ってなかったですが、背負ってた自己嫌悪感情や不安は少し軽減されたように感じました。
そして、まぁ試してみる価値はある、そこまで言うなら行くだけ行って帰ろ。と思ったのですが、その日は早退することなく、帰宅することができました。
私が思うに多汗症の人って、HSP気質な人や考えすぎてしまう人が多いように感じていて、考え過ぎる故に、物事の理想の形がわかったりして、完璧主義のような状態になってることが多いと思うんです。
そのため、
なかなか思うように行動できなくなってしまう→行動できない自分に自信がなくなる→さらに行動できなくなる。
の悪循環が発生してるように感じました。
なので、あえて一つだけのことに集中して他のことを「別にやらなくてもいい」と非義務化することで確実に一つは行動することができます。
あれもしなきゃこれもしなきゃ、わかってはいるけどなかなか行動できない...。
そんな時にも、行動できる様になる一手になるし、コツコツ一日行うことで、継続力も身につきます。
そしてさらにそれと同時進行でお勧めしたいのが、1日1個計画を成功できたら、その自分を「褒めてあげること」です。
これが効果がある理由として、あとでやったことを見返した時に、気分が落ち込んでいたりすると、「なんだ、別に私って大したことやってないじゃん」って思ったりしてしまうんです。
でも先に、自分を褒める言葉を記入しておけば、気分が落ち込んでいたりしていても第三者的視点で「大したことやってないけど、確かにしっかり行動できてるな」と認知することができます。
個人的にこの1日1個計画が一番効果をもたらすのは、落ち込んだり、悲観的になった時に見返した瞬間です。
継続した分、自信にもつながりますし、自分を褒めることもしっかり行っていれば、励ましの言葉も見えるのでとっっっっっってもお勧めです。
ちなみに私の1日1個計画を例に挙げると
「30分読書する」「歯医者に行く」「一日ゆっくり休む」「2文字ブログを書く」
などです。
たまに「一回深呼吸する」など、1日1個としての目標として一見相応しくなさそうなものも計画したりします笑
これに対して褒める言葉としては「深呼吸するだけで大きく気持ちが落ち着く、自分で決めたこともしっかり遂行できたしリラックスもできた。私って最高」
みたいな感じです（とても恥ずかしい）
慣れてきたら、自分がなかなかできていないことや、緊張することなどに挑戦することを計画すると、さらに自信につながります！！
まずは、簡単なものを計画することがオススメです。
「今日一日で１億稼ぐ！」みたいな明らかに実行できないものや「結果」を計画すると遂行できない場合に自信もつかないので、「〜する」と言ったように結果でなく、あくまで「行動を計画」しましょう！
日記やノートでもいいのですが、私はtwitterで、1日1個計画用のアカウントを作り、計画内容をtweetして、そのツイートに自分で自分を褒める言葉を返信するやり方を撮っていました。
まとめ
瞑想...自分の感情や状態に気づけるので有効
実行例：1日10分の鎮座瞑想法、ボディースキャンなど
恥ずかしいことに挑戦...恥ずかしいことに慣れる＝恥ずかしいと思うものが減るので有効
実行例：インパクトの強い服を着て外出、普段行かない所に言ってみるなど
1日1個計画...自分が決めたことを実行することで自信がつくので有効
実行例：深呼吸すると計画→実行→行動を褒める→記録をつける。
いかがでしたでしょうか、私個人的には1日1個計画は本当にいい影響を与えてくれたのでぜひともお勧めしたいメントレ方法です。
皆さんにもそれぞれあったメンタルトレーニングが存在すると思います。
いろいろなものを調べて実行して見て、穏やかに楽しく人生を過ごしていきたいですね...！
用途に合わせた、Youtubeのおすすめ作業用BGM５選！
こんにちは
今回は私がよく聞いたり使ったりしている作業用BGMを用途に合わせて紹介していきたいと思います！
- 1. 〜「Snowy」UNDERTALE 〜
- 2. 〜「Undella Town」「ポケットモンスターBLACK,WHITE」〜
- 3. 〜「らららコッペパン」「らき☆すた」〜
- 4. 〜「NCSメドレー」 NCS〜
- 5. 〜「糖分とらねぇとな」「銀魂」〜
1. 〜「Snowy」UNDERTALE 〜
まずはこちら！ゲーム「UNDERTALE」のBGM「Snowy」！
Undertale OST - Snowy Extended
UNDERTALEはどのBGMも神曲が多く、かつゲーム自体もかなり作り込まれているので、ゲームも音楽もとてもおすすめです！
その中でもよく自分が作業用として使うのがこのBGMです。
紹介した理由としては凡庸性の高さ！
作業用音楽と言っても、「やる気を一気に持ち上げるようなBGMがいい...」「寝る前に聴けるようなBGMがいい...」など、作業用BGMを使う用途様々です。
そんな中でも個人的に作業用BGMを使う機会が多かったのは、「勉強」「睡眠」「デスクワーク」だったので、その用途どれにも使いやすいこの音楽はとてもしよう頻度が多かったです！
しかしながらこの音楽のテンポは緩やかで、ゆったりとしたメロディが特徴なので、
「明日までに課題を仕上げなくちゃいけない！！」など急ぐ必要がある時には適していないかもしれません。
また、徹夜して頑張るような場合においても寝落ちしてしまう可能性もあるので、そう言った場合にはお勧めできないかもしれません。
2. 〜「Undella Town」「ポケットモンスターBLACK,WHITE」〜
Undella Town Spring, Autumn & Winter Pokémon Black & White Music Extended HD
このBGMは圧倒的に睡眠用として使用させて頂いてます。笑
他にも日記を書いたり、リラックスしている時におすすめの音楽です。
私はポケットモンスターBLACK、WHITEは未プレイなので、他のBGMは存じ上げないですが、このBGMはとても好きで、よく聞かせてもらってます。
「Undella Town」は日本版だと「サザナミタウン」なので、BGMと一緒にたまに流れる波の音が、疲れも一緒に流してくれるような気がします。
この音楽も、リラックスする時などによく使うので、「急ぎの用事」、「やる気を出す」といった用途では使いづらいかもしれませんね笑
3. 〜「らららコッペパン」「らき☆すた」〜
THE作業用BGMのイメージがある、「らららコッペパン」
ゲーム実況やYoutuberなどが使用してるのもよく見るBGMですね！
このBGMが、アニメ「らき☆すた」のBGMだと知ってる人って多いんですかね？（私は今日初めて知りました..）
このBGMは勉強やデスクワークによく使うことが多く、落ち着くけど眠くはならない、まさに長時間作業にうってつけの音楽だと思います！
4. 〜「NCSメドレー」 NCS〜
Top 20 Most Popular Songs by NCS | Best of NCS | Most Viewed Songs
メドレーになってしまいますが、NCSの曲はいわゆるEDM。
NCSは著作権フリーの音楽をリリースしている音楽組織で、アーティスト名と曲名、動画へのリンクを記載すれば動画のBGMとして使用することができます。
EDMはElectro Dance Music の略で、「電子的なダンスミュージック全般」を指します。
私は音楽に乗ってしまい集中力を切らしてしまうので、あまり作業用BGMにEDMなどは聞きませんが、ダンスミュージックは「元気を出す」「やる気を出す」と言った場合や「退屈な作業」にはうってつけではないかなと思います！
5. 〜「糖分とらねぇとな」「銀魂」〜
最後はこの音楽！アニメ銀魂のBGM「糖分とらねぇとな」です！
やる気が出る音楽とは全くの正反対ですが、これが意外と作業が捗るんです。笑
長時間かかる作業とかって、「早くやらなきゃ...」と思えば思うほどめんどくさくなることが
多いですよね。私は多いです笑 そんな時に別にやる気を出す必要もなくただこの音楽を流して、とりあえず作業を初めて見ると意外とすらすら進んでいくのでおすすめです。
他にも考えてすぎてしまったり、イライラしたときもこの音楽を流すと、感情的になってることがバカらしく思えてくるので、考えすぎたり不安が多い時にも使えます！！笑
以上が私がおすすめする、作業用BGMです！
私は何事も飽きっぽくて様々な音楽を聴くのですが、作業用BGMも探して見たらかなりの種類があるんですよね。
目覚ましのアラームを変えて見たらパッと起きれるように、いつもとは違う何かに、気にしないような所を少し変えてみるだけで、気分転換にもなると思うので、気が向いたら様々な作業用BGMや音楽を探して見てください。
皆さんも仕事や勉強など忙しいとは思いますが、お互いに頑張りましょう！
最近のお話
こんにちは！モカです！
最近はとても暑くなりしたね！😭😭
多汗症マンにはさらにつらい季節ですが、やっぱり夏はいろんなイベントが沢山あって楽しいですよね☺️
私は趣味でボクシングをやっているんですが、最近の練習は暑すぎて、練習後のパンツを絞ると汗がすごい出てきた時はさすが私だな😇😇と思いましたね。
みなさんは夏はどうお過ごしでしょうか！
海に行ったり！BBQしたり！はたまた冷房の効いたお部屋でゴロゴロしながらアイスを食べたり！
どれも幸せですね😚
夏って男女のカップルが増える時期だなあと私は勝手に認識してるのですが、実際のところどうなのでしょう🤔
どういった時期に一番カップルが増えるのか少し気になりますね笑
私はもちろん彼女無しの童貞大学生なので、カップルを見るたび血涙を流しているので、毎年失血死しかけていますが、夏祭りや海で幸せそうにしているのをみるととても楽しいそうで羨ましいなあ☺️と思いますね！
近々そういった、幸せも感じることができたらいいなあーなんて神社で毎年お祈りするレベルで願っていますが、しっかり自分で行動しないとダメですね笑
多汗症でも彼女はできる！と私は信じているので、できたらみなさんにもお伝えしたいですね！
とはいえ、いきなり彼女を作ろうと思ってもそう簡単ではないですよね😣
出会い系をやるのも不安だし、ナンパをする勇気も持ち合わせていないので、先は長そうです笑
が！自分なりにいろいろ行動しようと思うので、みなさんもいっしょにがんばりましょ！！
え？彼女彼氏もち？…………お幸せに……あっ、輸血液もらってもいいですか？(血涙
みなさんもいい夏を過ごしましょうね！🤗
それではまた！
多汗症とうまく付き合う考え方
こんにちは！モカです！
さて今回は多汗症についての続き！となりますが、
前回の流れをサクッと説明すると「多汗症とは何か」〜「自分の体験談(自分語り笑)」までを説明してきたと思います！
今回は私自身の現在についてですね！(自分語りpt.2
多汗症についてを読んでくださった方は同じ多汗症の方かそれ以外の方だと思いますが、多汗症の方が気になるのは「治しかた」だと思います。
私自身もそうでした。
しかし大変申し訳ないのですが、今現在なお私の多汗症は一切治っておりません！笑☀️
じゃあなんの意味もないと思う方も多いと思います。そもそも何を言いたかったの？ってなると思います！
そこで、そもそも何を言いたかったのかというのが「多汗症って別に治す必要なくね？？？？？」
ってことなんです。
前回の多汗症についてを読んでお気づきの方もいると思いますが、基本的に全ての原因を「多汗症のせい」にしているんです。
たとえばデートがうまくいかないのは多汗症のせい、仕事ができないのは多汗症のせい、友人とうまくいかないのは多汗症のせい。
本当にそうなのでしょうか？
もし原因が多汗症であるとするなら、多汗症がなければ全部うまくいっていた。となりませんか？
しかしどうでしょう。同じ多汗症の方でも仕事ができる方もいますし、異性にモテる方もいます。笑いながら友人に脇汗を見せつける人もいますよね。😅あんまりいないと思うけど…笑
ここから、原因は「多汗症」ではなく私自身が、「多汗症をどう捉えているか」だったのではないか？と私は思っています。
そう考えるようになってから、私は自分の捉え方、つまり、メンタルの弱さやネガティブ思考に問題があるのではないか、と考えるようになりメンタルを改善する方法として心理学や本から情報を得るようにしました。そして現在に至ります。
なので私は今現役なおバリバリの多汗症です。笑
緊張やストレスを感じればすごい量の顔汗と脇汗がでます。笑
ですが、昔みたいな絶望感はありません。
病院の方のセリフを借りるようですが、本当に「汗が出るなら拭けばいい」です。笑
それでも気になるよ！って方は、これはあくまで個人的なアドバイスですが、勇気をだして一ヶ月ほど人を冷静に観察してみてください。
僕は電車で通学することすら億劫に感じていて汗を大量にかいた時点で次止まる駅で降りてトイレにこもり、また電車に乗るというのを繰り返していましたので、まずは電車で人を冷静に観察することから始めました笑
観察してみて私が気がついたのは、自分が思っているほどまず人は私のことを見ていない。ということでした。
あとは無意識に憶測や推測をしていだことに気づきました。
脇汗をかいているからこの人は私のことが嫌がっているとか汗をかいているからこの人は私を気持ち悪く感じているとか。
しかしそこで現在わかっている事実は、私が汗をかいている。向かいに相手がいる。細かく書けば細かく書けますが、とりあえずこの二つが観察できたとして。
その時相手は気持ちが悪いと伝えてきたでしょうか。そもそも相手はあなたの脇汗を認識しているでしょうか。わからないことはまだ事実ではありません。あくまで自分自身の推測なんです。
こう考えながら観察すると、他の人と目があっても、目があっただけで別に脇汗を見られているというわけではないし、見られたからといって気持ち悪がっているかどうかは私にはわからないので、これは、少なからず現在は事実ではない。これは私の憶測と推測という風に考え、気持ちが少し楽になると思います。私は少なからず楽になりました。笑
それに、もし仮に汗をかきすぎて気持ちが悪いと伝えられたとして、その場で多汗症をどうにかできるでしょうか？
どうにかできたらやってますよ！って感じじゃないですか？笑
目や鼻の形、身長などと一緒で多汗症も一種の体質であり個性です。少なからず私はそう思います。
どうしようもできないことや個性に対して気持ちが悪いという人と関わる必要が本当あるのか…。そんな人を気にして行動できないことが果たして自分にとって良いことなのか…。と考えたとき私はそう思いませんでした。
どうしても関わらないといけない人がそういった考えを持った方の場合は、いかに必要最低限の付き合いをするかを私は考えます。というより嫌われても気にしなくなるので、必然と精神的な発汗はしなくなりますね笑
かなり自分語りが続いてしまい大変申し訳ございませんでした。
上記の話はあくまで私の体験談と意見です！
そんな考え方できないよ！というお方は、お金やリスクはありますが、薬や手術等の手段も全然あります！
どちらが正しいということではなく、自分にあった方法を取ればいいと私はおもっています！
また、自分だけの新たな解決策を探してみるのもとてもいいと思います😊
ブログを読んでいただきありがとうございました！
それではみなさんまた！🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
多汗症について
こんにちは！モカです！
皆さんは多汗症ってご存知ですか？
まぁ、読んで字のごとく汗が異常に多く出る病気です。笑
その原因としては、他の病気が原因の発汗や、食生活、ホルモンバランスの乱れなどがありますが、原因多くが精神的要因によるものだとされています。
私自身、精神性の多汗症で、一時期全てにおいて絶望した時がありました。
他の人からみれば、そんなことで？と思うかもしれませんが、自分自身の大抵の悩み事は他人からしてみれば「そんなこと」になると思います。
何が言いたいかといいますと、体験する人によってそれぞれの考え方があると私は思っているということです😂
少なからず精神性の多汗症の方は多汗症を「そんなこと」とは考えられないんじゃないかなと私はおもっています。
じゃあ汗をかくことで何に絶望するのかといいますと、まず私は仕事(アルバイト)でした笑👨🍳
私は飲食店のアルバイトをしていたのですが接客する際に汗をだらだらかいている店員さんがいらっしゃったら少しは気になる人が多いのではないでしょうか。私は同じ多汗症なので「同士よ！！！！😭」と思うだけですが、多汗症でなければ正直少しは気にしていただろう思います。
精神性の多汗症が起きる原因として、1番の要因は「気にしすぎ」だと思いますが、私は接客にたいしてお客様を不快にさせてはいけない。と気にしており、「絶対に汗をかいてはいけない」という思いがありました。しかしその思いが接客のストレスになり、汗はダラダラ出てきます。そうなると「汗がとまらない」「どうにかしてとめなければ」と汗のことばかり気にしてしまい、それがストレスとなり、また汗をかく。という悪いループがはじまります。笑
そして汗のことばかり気にしていると集中力や記憶力もなくなり当然仕事でもミスを犯し怒られます。
まぁ、アルバイトだけなら正直いいんです。
それが全てではありませんからね笑
しかし多汗症は悪化すると汗を気にするだけで、異常にでてくるんです。場所や気温なんて正直関係ないんですね。笑
皆さんが自分の事を意識するときってどんな時ですか？
おそらくですが、大抵の方は異性の方とデートしたり遊んだりした時に、自分の容姿や行動を気にすると思います。
そうなんです。笑
デートの時もバンバン汗が出るんです。笑😂
どうでしょう。夏場の暑い時のデートで服の汗染みを気にする方は少なくないんじゃないですか？
手のひらの汗が凄すぎて手を握ってほしいけど、欲しくない。とか脇の汗染みを見られたくないとか。
一般的な人は夏場や暑い時、こういった事を気にしますよね。制汗剤を使ったり汗ふきシートで汗を拭いたり。
しかし、精神性多汗症の人は場所や気温を選びません。つまり気にしたとたん、夏場のデートに早変わりするんです。笑
慣れ親しんだ人の場合汗のシミもさらけ出せると思いますが、気になる相手や付き合う前の相手に脇の汗をさらけ出すことができるでしょうか！笑😂
少なからず僕はできず、終始悪いループに取り憑かれていました。笑
こうなるとデートにも集中できないし会話もあまり弾まない。そして何より自分に自信がもてません。
結果、私の場合は少し特殊ですが、好きな人は私が恋愛相談していた友人と付き合いました。😂
またここまではよく考えられると思いますが、僕はとことん考えすぎてしまう人なので、友人関係にも多汗症を持ち出すようになってしまいました。
友達にも多汗症を意識するようになった理由を簡単に説明すると「多汗症の話をしたりする事で友達も汗を気にしだしてしまうのではないだろうか」というものです。笑
自分と同じ思いはさせたくないというものですね。
結果、人が関わるものほとんどに「汗」という恐怖を強く感じるようになりました。
病院にも相談しにいきましたが、医者の方から言われた言葉は「気にしすぎw私も汗かくけど拭けばいいんだよ拭けばwそんなに気になるなら薬(精神安定剤)出しておくからw」と言われた当時の私は「気にしすぎなのはわかってるよ！それでも気にしちゃうから困ってるんだろ！拭けばって拭けないときはどうしろっていうんだ！！！」と、正直思い、なにより誰にも理解してもらえないという孤独感を感じました。
精神安定剤も使ってみましたが私には合わなかったのか一向に効果は感じられず、汗はバンバン出ました。😂もはや無敵ですね笑
病院に行くぐらいですからもちろん制汗剤などでは私の汗はとめられません(ドヤァ)
手術という方法もありますがそんなお金はなく、病院や薬もダメ、相談もできない、仕事も恋愛も友人関係もうまくいかない。と思った私は自分に絶望しました。
長くなってしまった？？ので、2つか3つに分けさせていただきます！🙇♂️
振り返ってみるとやっぱり、この頃の私は完全に考え方が自己中心的ですね😂
少しでも同じ多汗症の人の気持ちが和らいだり、多汗症というものを知ってくださる方が増えたら嬉しいなと思います😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
続きも読んでいただけたらうれしいです！😊
はじめまして！〜自己紹介〜
はじめまして！モカです！
はじめてブログを書くので、所々読みづらいところがあったりするかもしれませんが、読んでいただけたら嬉しいです😊
ブログから何からはじめましてなので、かるく自己紹介をしようかなとおもいます。
モカなんて可愛らしい名前を名乗っていますが、私は現在大学生のバリバリの男です。笑
なぜ名乗る名前をモカにしようと思ったのかと言いますと、私のお婆ちゃんがコーヒーではモカが好きなの。と言っていたところから考えさせていただきました。
また私自身コーヒーが好きなので、なんか可愛いしいいのでは？？？と思い決めました。
好きなものは動物とコーヒーで
趣味はドライブとボクシングです。←可愛くない笑
そこら中にいるごく普通の大学生ですが、温かい目でブログを読んでいただけたら幸いです😊
よろしくお願いします😊
旅行に行った時の秘蔵の野良猫ちゃんの写真置いておきますね〜👏👏
